বিরিয়ানির খাবার পর ওজন হ্রাস

 

বিরিয়ানি খেলেও বাড়বে না ওজন। খাওয়ার পরে কয়েকটি কাজ করলেই সব ঠিক থাকবে। এক প্লেট বিরিয়ানিতে গড়ে ৫০০ থেকে ৮০০ ক্যালোরি থাকে। এটুকু শরীর থেকে ঝরিয়ে ফেললেই চিন্তা নেই আর। খাওয়ার পর তাই হেঁটে নিন। দেড় কিমি হাঁটলেই মোটামুটি ১০০ ক্যালোরি ঝরে যায়। হাঁটার গতি বেশি হলে আরেকটু বেশি ঝরে।

পরদিন সকালে লেবু জল। হালকা গরম জলে লেবু চিপে নিয়ে ঢকঢক করে খেয়ে ফেলুন। শরীর থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বার করে দেয় এই পানীয়। একই সঙ্গে ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

এরপর সকাল সকাল ব্যায়াম করতে হবে। ২০ থেকে ২৫ মিনিট ব্যায়াম করলেই যথেষ্ট। একটু কঠিন ব্যায়াম করলে ঝরবে আরও বেশি। বিশেষজ্ঞদের কথায়, জগিং করলে আরও বেশি ক্যালোরি ঝরে যায়।

অর্থাৎ, ক্যালোরি ঝরাতে পারলেই যথেষ্ট! খাওয়াদাওয়ার পরে ঝিমিয়ে পড়লে হবে না। চাঙ্গা থেকে শারীরিক কাজকর্মের মধ্যে থাকতে হবে। তাহলেই গত্তি লাগবে না শরীরে।