যৌন স্বাস্থ্য

 

সেক্স ড্রাইভের জন্য চিয়া বীজ: এর সুবিধাগুলি অন্বেষণ করুন

 চিয়া বীজ যৌন স্বাস্থ্য সমস্যার একটি প্রাকৃতিক এবং পুষ্টিকর সমাধান।  বিভিন্ন গবেষণা স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের জন্য তাদের সুবিধার দিকে নজর দিয়েছে।

আপনি কি আপনার প্রেমের জীবনকে মশলাদার করার একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন?  ক্ষুদ্র কিন্তু পরাক্রমশালী চিয়া বীজ ছাড়া আর কেউ নেই !  এই সামান্য আশ্চর্য শুধুমাত্র একটি প্রচলিত সুপারফুড নয়।এগুলি আপনার লিবিডো এবং যৌন স্বাস্থ্যের জন্য একটি গোপন অস্ত্রও হতে পারে।  সুতরাং, আসুন আপনার যৌন জীবনের জন্য চিয়া বীজের উপকারিতাগুলির মধ্যে ডুব দেওয়া যাক এবং এই ক্ষুদ্র বীজটি কীভাবে শোবার ঘরে একটি বড় ঘুষি প্যাক করতে পারে তা খুঁজে বের করি!

চিয়া বীজ আজকাল বীজ সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি আলোচিত বলে মনে হচ্ছে। 

চিয়া বীজ হল একটি ক্ষুদ্র বীজ যা বছরব্যাপী ভেষজ সালভিয়া হিস্পানিকা এল থেকে আসে। এর ব্যবহার সাম্প্রতিক বছরগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি ও ঔষধি গুণের কারণে বেড়েছে।  এটি শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি যৌন স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

চিয়া বীজ প্রথম কোথায় জন্মেছিল?

চিয়া বীজ আবিষ্কার এবং ব্যবহার সম্পর্কে রাশিয়ান গবেষক মাসা কানেজ হার্নিক, দারিজা কোর এবং জেলকো কানেজের গবেষণা নিবন্ধগুলি মলিকিউল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।  এই অনুসারে, চিয়া বীজ মেসোপটেমিয়ার সংস্কৃতি দ্বারা চাষ করা হয়েছিল।  এর পরে এটি ২০ শতকের মাঝামাঝি পর্যন্ত বহু শতাব্দী ধরে অদৃশ্য হয়ে যায় যখন এটি পুনরায় আবিষ্কৃত হয়।

চিয়া বীজের পুষ্টিগুণঃ

মলিকিউল জার্নাল অনুসারে, চিয়া বীজে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ডায়েটারি ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।  এগুলি ছাড়াও, বীজগুলি পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দুর্দান্ত উৎস।  

ক্যাফেইক অ্যাসিড, রোসমারিনিক অ্যাসিড, মাইরিসেটিন, কোয়ারসেটিন যৌগও এতে রয়েছে। 

 ক্যাফেইক অ্যাসিড একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  চিয়া বীজ তেল আজ বাজারে সবচেয়ে মূল্যবান তেলগুলির মধ্যে একটি।

  গবেষকরা একমত যে চিয়া বীজ সুপার পুষ্টিকর।এতে উপস্থিত ফ্যাটি অ্যাসিড যৌন ইচ্ছা বাড়ায়।

কিভাবে যৌন ইচ্ছা বাড়ানো যায়?

দ্য জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন অনুসারে, চিয়া বীজ সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।এতে পুরুষের যৌন ইচ্ছা বাড়ে।  

বীজে অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যেমন ওমেগা-৩, যা শরীর নিজে তৈরি করতে পারে না।  এগুলো প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সাহায্য করে।  টেসটোসটেরন দীর্ঘ ঘন্টার যৌন ক্রিয়াকলাপের পরেও শক্তির অনুভূতি, শক্তি ক্লান্তির সাথে যুক্ত।

মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্যঃ

জার্নাল অফ ফুড সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজিতে চিয়া বীজের উপর প্রকাশিত গবেষণা নিবন্ধগুলি এটিকে মহিলাদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হিসাবে বর্ণনা করে।  গবেষক রহমান উল্লাহ এবং এম. নাদিমের মতে, বীজে উচ্চ মাত্রায় চর্বিযুক্ত তেল, ফাইবার, প্রোটিন এবং ভিটামিন রয়েছে। এই সমস্ত পুষ্টি শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে।

বুকের দুধের জন্য চিয়া বীজঃ

এটি প্রাকৃতিকভাবে বুকের দুধ উৎপাদনের হার বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে।  সেজন্য চিয়া বীজ নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত।  ঠিক যেমন লবণ এবং মরিচ প্রতিদিনের মশলা হিসাবে ব্যবহার করা হয়।  একইভাবে, এক চিমটি চিয়া বীজও খাবারে যোগ করতে হবে। এর ফলে সারাদিন শরীর থাকে এনার্জি ।

উর্বরতা বৃদ্ধিতে সহায়কঃ

 জার্নাল অফ সেক্সুয়াল মেডিসিন অনুসারে, চিয়া বীজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং খনিজ লোহা, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক রয়েছে।  

এগুলো গর্ভধারণের জন্য উপকারী।  এগুলো শরীরে স্বাস্থ্যকর ডিম এবং লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে।  এছাড়াও হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে এবং প্রজনন অঙ্গে রক্তের প্রবাহ বাড়ায়।

গ্লুটেন-মুক্ত প্রোটিনঃ

জার্নাল অফ ফুড সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজি অনুসারে, চিয়া বীজ ডায়েটারি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস।  তাই এটি পরিপাকতন্ত্রের জন্যও উপকারী। এটি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, গ্লুটেন-মুক্ত প্রোটিন এবং ফেনোলিক যৌগগুলির উপস্থিতির কারণে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।  

প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, চিয়া বীজের থেরাপিউটিক প্রভাব ডায়াবেটিস, ডিসলিপিডেমিয়া এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পরিলক্ষিত হয়েছে। 

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে রক্ত ​​জমাট বাঁধা, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি, অ্যানালজেসিক, দৃষ্টিশক্তি এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিকারী হিসাবেও প্রতিষ্ঠিত।